自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/慶哥 01 近日鄭秀文在節目《心情約會》里說，她最難熬的時期抑郁癥爆發，連床都爬不起來，跟身邊人聯系只能通過傳紙條。 想不到平日威風凜凜，人前萬丈光芒的天后也有血淋林的一面。 那時她剛跟許志安分手，電影《長恨歌》票房慘淡收場。 不管你是百姓還是天后，上帝若要試煉你，真是人人平等。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 長達五年時間，鄭秀文遠離大眾視野，離群索居，撤離了所有商業活動，只間斷地在明報發表專欄文字冒個泡。 可想而知她病得不輕。 直到2009年，她才正式回歸樂壇，真是脫胎換骨得讓我們折服，在臺上勁歌熱舞，活力四射，好像之前不過是感冒一場而已。 在復出的采訪里，她才正式承認自己患了嚴重抑郁癥，但現已痊愈。“我曾經痛苦到完全見不了人，廣告也拍不了，錢也賠了。” 她說這句話時，雖表情輕松。可是作為歌迷我們知道她經歷了什么。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她是一個為了穿旗袍好看點，只會吃五口青菜的大明星。 可見，她平常是如何把自己逼到死角里的，極度追求完美的人，也是最不堪一擊的人。 事業愛情失意，讓她覺得人生一敗涂地，毫無意義。經歷了多番掙扎，最后在母親和朋友的鼓勵下，她開始拯救自己。 拯救的第一步是開始從不同角度看待人生，其實人生的支點不只事業和愛情，還有很多的其他選擇。 為了抗擊病魔，她堅持每天跑步十公里;在情緒低落時期，從零開始學習廚藝，為家人烹飪美食，轉移悲傷; 再難過也堅持碼字寫書，為情緒找到出口;她關注情緒病人，分享經歷幫助別人;做善事不遺余力，親到災區探訪。 在這場試煉里，她使盡渾身解數，用事業外的其他支點幫助自己度過難關。 她在自己的書《值得》里說：“在這場試煉里，我所得到的，遠比我所受的痛苦更值得記住;對于苦難，我有種嶄新的體會。我要感謝這場憂郁。” 日子再難熬也有結束的一天，正如傳道書里的箴言：“凡事都有定期，天下萬物都有定時。”鳳凰涅槃后的鄭秀文煥發全新的生命力。 我深信，每個人都有幫自己度過劫難的法寶，如果你沒有，只是你還沒發現而已。 當你覺得生活很難熬時，不妨學習鄭秀文，像她一樣，為生活找出新支點，從自己感興趣的著手。 比如修讀一門課程提高學歷、做一件善事、為朋友們煮一頓大餐，嘗試堅持一項運動。 在難熬時期，除了落淚，還有別的選擇，世界上很多路，只要你愿意走便成了路。 02 事實上，當你過好當下，不死盯讓你痛苦的黑點，日子也沒那么難熬。 在一次培訓飯局上，朋友A分享了她的狗血經歷。這情節足夠拍部悲情國產劇。 疼愛她的爸爸在兩年前被車撞了，返魂乏術。 因為母親在早年已離世，作為獨生女的她還沒來得及悲傷就要全權負責爸爸的喪事。 正當此時，突然發現銀行卡的幾十萬存款沒了，只剩下20塊余額，真連買個花圈都不夠呢。 原來她的先生沒經她同意轉走了她的全部存款去投資，血本無歸也沒告知一聲。 結果就是她到處借錢湊安葬費，當然后來順利解決。只是她心痛父親在冰柜里多躺了幾天。 事件發生半年后，她跟老公離了婚，把工作重點轉移到北京。 她把無用的悲傷轉化在工作崗位上，做方案到深夜，與合作方博弈，世界各地出差。 我驚訝于她強大的心理素質，而她只是淡淡地說，當你認真地做好當下每件小事，悲傷根本無縫植入。 “順其自然，該干嘛干嘛，把當下過好。”確實是最排解悲傷的方式。她從來不把悲傷放大，更不會把倒霉看成悲劇。 倒霉總有一天會過去的，只要把未來分解成一個個可操作的事項，每完成一件事就少一點悲傷，多一點安全感。 為什么有些人就是比我們更容易度過悲傷期? 除了他們的心比我們大外，更重要的是他們懂得把專注力放在具體的事物上。 就像小孩子玩積木，當投入其中時，哪有時間哭哭啼啼?其實我們大人也一樣。 03 上一年我剛換了一份新工作，而媽媽又生病住院。真是屋漏偏逢夜雨。 工作上要適應領導新作風，背負不易突破的KPI，下班后要奔赴醫院送湯送飯，輪流守夜。 我回想了一下，是什么讓我熬過那段艱難期的呢? 是寫作和閱讀。 這是我寄托苦悶的搖籃。我在地鐵上寫，蹲在媽媽的病床前寫，深夜回到家繼續寫，累得差點要打點滴。 可是，我居然能痛并快樂地熬著。原來一個人的興趣愛好能成為他在黑夜里的止痛劑。 難怪高曉松說，他父母在他小時候就很在意培養他各種興趣，比如聲樂、繪畫等。 這些興趣無關功利，只是為了讓他在世界上活著不只有眼前茍且，還有詩和遠方。 有詩和遠方就不會在當前的苦悶里打轉，它會激發你腦內多巴胺，讓生活多一點甜，少一點苦。 李銀河的自傳《人間采蜜記》里說，她跟王小波兩人在美國留學生時，只有500塊美金生活費，十分拮據難熬。 于是兩人在餐館打工掙補貼。李銀河做服務員，英文不好的王小波在后臺洗碗，日子窮得滑稽。 那段日子對他們而言是一段難熬的時光，可是他們自有排解的方式。 夫妻決定省吃儉用窮游美國、歐洲。雖然被某些留學生嘲諷太奢侈。 可李銀河一直覺得旅行是他們窮日子里的一束光，是黑暗里撐下去的秘密武器。 是啊，旅行不只是野蠻生長，它還讓難熬的時光切換成快進播放模式，令你痛苦不知時日過，讓苦難快速翻篇。 那些生活一地雞毛，還能常常喜樂的人，不是他們法力無邊，而是他們總能在難熬的日子里，找到讓自己分散痛苦的支點。 愛情暫時退場了，就靠工作和友誼重振旗鼓。 工作停滯不前，還有興趣愛好吶喊助威。覺得自己命運堪憂倒大霉，就去幫助比你更弱的人。 每人都要自備法寶，多軌作戰才能熬過一場又一場的戰役。 民國女神林徽因說，溫柔要有，但不是妥協，我們要在安靜中，不慌不忙地堅強。 她不慌不忙地在亂世中依然盡心盡力經營好家庭，在艱苦的條件下到農村考察建筑遺跡，在物質匱乏的年代里堅持吟詩作畫，焚香冥想。 那么，如何才能不慌不忙地熬過黑夜呢?聰明的你，總有一套下凡歷劫的葵花寶典。 生活很難熬，但愿你能在里面笑著開出了花。 +10我喜歡
因為懂得，所以慈悲。（by張愛玲） +10我喜歡
煢煢白兔，東走西顧。衣不如新，人不如故。 歲月如癡情的歌者，吟唱著每個人不同的故事，時而喜極而泣，時而泣不成聲，時而聲淚俱下，這些支離破碎的片段，勉強拼湊，勉強粘合，以為能還原成總令我們猝不及防的生活，最后才發現那些無法彌補的縫隙，正是我們遺失的情愫。開頭的幾句樂府，不記得是什么時候看到的，直到多年以后我才知道那是怨婦放不下情郎，勸其回頭的故事。其實，很多時候，在生活的蹂躪之下，你我何嘗不是怨婦?放不下的生活，放不下的歲月，它們總是按照它們的方式前進，任你撕扯，任你抗拒，最終只能屈服。埋怨生活的無聊，咒罵生活的殘暴，一顆羸弱的心，在嘆息中飄搖，在遺憾中哀悼。 喜歡有故事的人，林微因之于徐志摩，張愛玲之于胡蘭成，三毛之于荷西。喜歡有故事的聲音，陳楚生的滄桑，阿杜的沙啞，伍佰的顫抖。那些躍然紙上的文字和那些傳唱入耳的聲線，總是在某個時刻某個地點大同小異的演繹在我們自己身上。每個人都有情感的脆弱，只是生活的偽裝掩蓋了我們的本性，看我們如何展現自己吧。真正的情感，源于你我各自的軌跡，隨著時間的變遷，生活發生了改變，而這種改變，是不是可以稱之為歲月?小時候總是興致勃勃的看那些看不懂的中外名著，因為別人說要看;年澀時迷上韓寒，郭敬明，安妮寶貝，因為自己想看。也許正是種微妙的成長，潛移默化的演變為我們回首時的那年青蔥。 不久前看了一些小清新的網絡小說，從內容，到標題，甚至是作者的筆名，都是清澈唯美，仿佛又回到高中時候上課偷看《萌芽》的時代。沉浸于故事美好的青梅竹馬，似乎都要忘記自己早已遠離那些柔軟斑駁的時光。有些東西，抓得太緊，越容易流失，有些東西，丟棄一旁，卻愈發難忘。是不是所有的爭吵，都源于特別的在意，是不是所有的諂媚，都是把站在懸崖邊上的人再推一把。在喧囂的世界里走邊邊，就像《一簾幽夢》里的紫菱，不知那是一種天真還是一種逃避。不是每個紫菱背后都有一個永遠的費云帆，所以很多東西我們甚至沒有底氣去爭取，去爭辯。十六七歲的時候，總希望自己是十九二十，現在二十五六又希望自己是二一二二，這種希望與現實的落差在不停的擴大，直到某一天，我們俯首認命，我們不再奢望。時間的縱橫交織，生活的阡陌交錯，或許展現得風光，或許裝扮得狼狽，或許能創造熱鬧，也或許能享受寂寥。如果能理智的平衡想象與現實的差距之后，是不是就可以說長大了。從容的歲月，不再輕狂，我想這并不全是一種屈服，也算是一種成熟吧。 在僅有的人生歲月里，挫敗過后的堅守，輕狂過后的穩重，青澀過后的成熟，奮斗過后的成長，我以為，就是生活的真諦。 +10我喜歡
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