自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 1、對照林語堂先生的一段話，我便是，也算心地干凈的人，沒有多余的情緒和妄念，不傷人，不自傷，不制造麻煩，也不麻煩別人。林先生說，這是一種持戒。持戒，遵循戒律的意思。 2、下午喝了普洱茶，然后一直擔心晚上會不會睡不著。為什么普遍的中年人的睡眠困難呢？集體滑坡，因為誰也不是上帝的寵兒。 除了睡眠問題，然后逃不掉“五十肩”這個雷，我想，我是患了肩周炎了。 3、人生就是一個接一個狀態，有峰谷，有盈虧；有急緩，有輕重；有算計到位的謀略與財富，更有突如其來的幸福或災難。——摘自馬未都博客 給你幸福，看你是否惜福；給你災難，看你如何自救。有禍從天降，就有否極泰來。 4、看完韓國的大尺度電影《晚春》，不得不說，年輕的身體是多么的美麗啊，曲線玲瓏，果然是件藝術品，可是，需獲得上天垂憐，你才能夠擁有。就像一個人的天賦，你配不配有，你說了不算。 ------ 5、不喜歡喝紅酒，但是有一天，吃炸雞翅，喝半杯紅酒，然后，那個晚上，睡得可真香啊，炸雞翅吃起來也是香噴噴。 看別人寫喝紅酒的好，就學著別人喝紅酒，喝兩天之后，就不喝了。優雅與格調只能裝三天。 6、又和老洪聊到下輩子的事。 這次，他腦回路一轉，說：是啊，下輩子你當然不能找我，你就知道你下輩子投胎做人，而不是做豬嗎。 “我越來越相信，所有人類都是上輩子積德不夠才在今生又轉生為人，而不是一株植物，或一只飛鳥”——摘自馮唐的公眾號。 7、每天寫字，每天有新的發現。驚奇于大腦，是個寶藏，不深挖一下就不知道能挖出什么來。安排一個愿望，涌出另一個愿望，不斷更新提取，一個未知的梳理。 8、有過這樣的夢，在夢里讀書，一字一句，讀的還非常認真。 醒來后，挺疑惑的，夢里讀的別人的書，是不是我自己在夢里的創作？可是到底不是天才，夢里的文章拿不到白天來。 ------ 9、年輕人，一段邂逅可能就是一段愛情。 我有一個同事，她的愛情就像小說里寫的那樣，文藝，浪漫。 在火車上相遇的兩個人，對方穿著橄欖綠的軍裝，兩人差不多一見鐘情。可是愛情和婚姻，往往是反著來的，前面有多浪漫，后面就有多現實。浪漫是美的，現實是一地雞毛的。婚后不看哪個更比哪個有愛，而是哪個更比哪個有忍耐。 10、老舍先生寫：“我知道自己的字不行，可有一層，誰的孩子誰不愛呢！”老先生特別愛給人寫字，又不自信，請他寫字的人也不多，但凡有一兩個，必是高興的很。 我寫文，何嘗不是，如同自己造的孩子，怎不愛呢。 不愛就不會有繼續，譬如這日更…… +10我喜歡
原創 縱橫生長 一個人思維邏輯的形成，大致可分為三個過程： 01 什么決定我們的思維模式？ 一個人的成長環境決定了他的思維模式，他的思維模式決定了思維遮蔽性。任何一個人，都會出現認知瓶頸，這不是能力不夠，而是思維模式存在局限性。 常說的，人外有人，天外有天，就是這個道理。 因此我們都希望提升認知，讓自己進步，改變自己的思維模式，打破原有的遮蔽性。而真要從源頭上提升自己的思維模式，還需要從成長環境上來著手解決。 02 成長環境是什么？ 有人會說，是空氣，是水，是土地。這樣說沒有問題，但這并不能完全提升我們的認知，最多算是提升自己的身體。這是自然環境。 也有人會說，是原生家庭，是教育環境。這樣說也沒有問題，這些能影響我們的認知，但只是成長環境的一部分。這是社會環境。 成長環境由自然環境和社會環境構成，它們影響一個人對時間的使用方式和注意力使用過程。 舒適的自然環境能讓人靜下心來集中注意力；幸福的原聲家庭會讓人的注意力集中于比較積極健康的事情之中；重點名校會讓學生更容易養成自律的習慣。 從某種程度上講： 成長環境=時間注意力的使用方式 我們每天的時間，使用注意力的方式決定了我們的成長環境，從而決定了我們的思維模式。 有句話說的好，你身邊是什么人，你就成為了什么人，如果你每天打交道的都是一群很牛的人，你不牛都很難。 跟牛的人在一起，它們的思考決策模型就會影響你，你也就會學習和思考踐行，在跟他們互動的過程中，形成反饋，進而迭代優化自己。 按照成長環境定義，每天的注意力都投入在了跟牛的人交流溝通共事上，你最終你也就形成了牛的思維模型，決策習慣，你自然也就牛起來了。 這就是成長環境，這就是思維模式在成長。 03 如何改善成長環境？ 想清楚這個事情，接下來就要看看自己現在時間的分配方式，注意力都跑到哪里了，尤其是自己獲取信息的方式，是在主動思考、尋找專業的模型學習練習、主動尋找專業知識、專家溝通，還是自己在慣性的，隨機的被動處理。這都是成長環境，需要思考如何提升思維成長環境。 成長環境 =時間注意力的使用方式 =信息的輸入質量*思考質量*行動質量。 這一切其實都有套路，都有模型，專業的平臺，專業的專欄，專業的書籍等。你用或者不用他就在那里，用就是好價值。 當自己感覺自己進步小，本質是使用注意力的方式有問題；再忙沒有成果，沒有進步的忙活，其實就是瞎忙。要提升成長環境，一定要從自己注意力的使用方式開始。 重構思維模式就是重構成長環境，重構成長環境就是重構時間的分配方式、注意力的使用方式。提升自己的成長環境，就是提升自己攝取信息，處理信息，使用信息的質量。 +10我喜歡
人生難免有挫折失敗，勇敢的面對，可以輸，但絕不會放棄。人生最困難的不是努力，也不是奮斗，而是做出正確的選擇。 01 我這人從來不記仇，一般有仇當場我就報了。 感悟： 有的時候人就是這樣，你越大度，別人就越得寸進尺。有句話說，忍一時越想越氣，退一步越想越虧。 反而是，有仇當場報仇，有恩當場報恩的人，活得最舒坦。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 02 別不好意思拒絕別人，反正那些好意思為難你的人也沒替你想過。 感悟： 人人都告訴你，做人要善良。這沒什么問題，但做人最大的問題，就是不會拒絕。 不懂得拒絕的人，一次、兩次，會有后來的無數次。你即使把自己累死，也不會得到別人真正的尊重。因為對方習慣了你的順從，你的“好心”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 成全了別人，惡心了自己。滋味難受。 03 好人成佛需要九九八十一難，可是壞人只需要放下屠刀。 感悟： 說來很奇怪，往往更懂事的那個人，最受委屈。 你說不公平，這個社會往往還真就這么不公平。身邊人對壞人的容忍度總是很高，對好人的要求卻總是苛刻。 好人難當，一點沒錯。 04 等忙完這一陣，就可以接著忙下一陣了。 感悟： 我們通常會說服自己，忙只是暫時的，等做完了眼下的，就能空下來了。 事實上，這樣的境界永遠不會到來，因為舊的事情剛做完，新的事情立刻接踵而至。 人永遠都忙不完。事情會一直都在，但親人、愛人，不會永遠等你。 05 活著的時候開心點，因為我們要死很久。 感悟： 選擇什么樣的生活態度，真得很重要。 開心，一天就這樣快樂地過去了；不開心，一天也是心塞地捱過去。 一生真的好短暫，要選擇讓自己舒適的生活態度，為自己而活。 06 有的人是來愛你的，有的人就是來給你上課的。 感悟： 我們會和很多人遇見，這其中有一些人，會給你愛。另外一些人，會給你傷害。 有些緣分是好事，有些緣卻是孽緣。 不過它既然來了，也總會教會你一些什么。比如認清人渣，更明白什么是愛。 07 你可以愛一個人到塵埃里，但沒有人會去愛塵埃里的你。 感悟： 千萬不要為了誰，就輕易付出全部。不要為了誰，就變得卑微。 你卑微去愛人，他不會因此而感動。反倒是你自己，禁錮了自己，失去了為人的自由。 一個失去自由的卑微的人，有什么是值得別人去愛的？沒有。 08 當別人和你說忙，是他要留時間給更重要的人。 感悟： 把你放在心上的人，不會拿“忙”當借口。 大多數的忙，大多數的不聯系，都是因為：你在他心目中，并沒有那么重要的位置。 他不是忙，他是不在乎。 09 一路上有你，苦一點也愿意，苦很多就算了吧。 感悟： 能有一個和自己一起吃苦的人，是幸福的。尤其是女孩子，認定一個人，愿意陪他吃苦，那當然沒問題。 吃一陣子苦，沒關系。一直吃苦，那還是醒醒吧。 所遇是不是良人，你該想一想了。不能因為一時的感情，就失去了一世的安寧。 這些人生歪理，聽起來有些不正經。但細細想來，其實每一句都是大實話。 人生歪理，歪也歪得很有道理！ +10我喜歡
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